Nếu bạn đang đi du lịch nước ngoài, rất có thể bạn sẽ muốn thích thú với thời gian ở nước ngoài. Mặc dù bạn có một thời gian tuyệt vời khi nhìn thấy những điểm tham quan khó quên hoặc các giao dịch chiến thắng nổi bật, bạn có thể không nhớ về một chi tiết một chút. Khi bạn bay ra nước ngoài, bạn nhảy qua các múi giờ chỉ trong vài giờ, cũng như điều này có thể nhanh chóng dẫn đến sự bất tiện khó chịu được hiểu là máy bay phản lực. cũng như nếu bạn đã bị trễ máy bay trước đây, thì bạn có thể đã trải qua các triệu chứng như sương mù, nhầm lẫn, thiếu tập trung, khó chịu, đói ở thời kỳ kỳ lạ, thiếu đói, mất ngủ, cũng như cảm giác chung về blah ”. Nếu bạn muốn đánh bại Jet Lag, bạn có thể chiến đấu với việc tuân thủ với chín lời khuyên.
Mục lục
1. Từ từ thay đổi đồng hồ sinh học của bạn
2. Chọn các chuyến bay qua đêm
3. Thử bổ sung máy bay phản lực
4. Uống nhiều nước
5. Tránh xa rượu
6. Nghỉ ngơi một chút
7. Nói không với caffeine
8. Dành thời gian ngoài trời
9. Don Tiết đi ngủ sớm
1. Từ từ thay đổi đồng hồ sinh học của bạn
Nếu bạn hiểu rằng bạn có một chuyến đi lớn sắp tới, hãy dành những ngày trước khi khởi hành để từ từ cai sữa cho cơ thể của bạn đến múi giờ đích của bạn. Chẳng hạn, bạn có thể bắt đầu bốn ngày trước cũng như đơn giản từ từ khi ngủ cũng như thời gian ăn để phù hợp với múi giờ đích của bạn. Khi bạn hạ cánh, bạn sẽ có thể nhanh chóng bước vào một thói quen hàng ngày mới mà không bị phản lực.
2. Chọn các chuyến bay qua đêm
Hãy xem xét điều này: Thực hiện chuyến bay ban ngày ngay lập tức phá vỡ thói quen của bạn. Nếu bạn chọn một chuyến bay qua đêm, bạn có thể tận dụng thời gian ăn tối bán bình thường. Bạn thậm chí có thể bắt một giấc ngủ ngắn vào một thời điểm hơi điển hình. Khi bạn xuất hiện tại điểm đến của bạn, đó sẽ là buổi sáng hoặc buổi chiều, cũng như bạn có thể nhảy vào cuộc sống không bị gián đoạn.
3. Thử bổ sung máy bay phản lực
Chẳng mấy chốc, một doanh nghiệp sẽ phát hành một bổ sung được phát triển để chiến đấu với Jet Lag. Các chất bổ sung Bon Voyage đã thiết lập phần bổ sung tự nhiên của máy bay phản lực 2 trong 1 đầu tiên để điều trị các triệu chứng độ trễ của máy bay. Công thức của họ bao gồm các máy tính bảng ban ngày cũng như ban đêm để cho phép khách du lịch có được năng lượng họ muốn trong khi đảm bảo một giấc ngủ tuyệt vời. Công thức đã được phát triển xung quanh một thành phần đã được chứng minh lâm sàng, một chiết xuất yến mạch thân thiện với môi trường hoang dã đặc biệt, giúp tăng cường chức năng nhận thức, sự tập trung, cũng như sự tỉnh táo trong khi tháo gỡ cơ thể để điều chỉnh đồng hồ sinh học nhanh hơn. Chỉ cần ba viên là cần thiết trong 2 hoặc 3 ngày. Đối với những người muốn đánh bại máy bay phản lực với sự bổ sung dễ dàng, Bon Voyage bổ sung cung cấp một giải pháp hợp lý.
4. Uống nhiều nước
Hydrat hóa là điều cần thiết, cũng như nó thậm chí có thể hỗ trợ đánh bại máy bay phản lực. Mục tiêu cho việc uống ít nhất 8 ounce nước mỗi giờ bạn bay. Nước là phương pháp duy nhất để giữ ẩm cho cơ thể bạn. Lotion cũng như son dưỡng môi có thể được sử dụng để giữ ẩm cho làn da cũng như môi, cũng như nếu bạn đeo tiếp xúc, hãy nghĩ về việc sử dụng thuốc nhỏ mắt của bạn trong suốt chuyến bay. Bạn thậm chí có thể yêu cầu lấy liên lạc của bạn ra trong chuyến bay để giảm kích ứng mắt. Hãy chắc chắn mang theo các container phù hợp trên chuyến bay trên chuyến bay của bạn hoặc bạn có thể kiểm tra với hãng hàng không của bạn để biết thêm chi tiết.
5. Tránh xa rượu
Một số người cảm thấy thực tế có nghĩa vụ phải thích thú trong một loại đồ uống có cồn trong khi bay, tuy nhiên phương pháp này có thể làm cho máy bay phản lực tồi tệ hơn. Một sự thật ít biết là cabin không khí tăng tốc các tác động của mất nước, cũng như các tác động độ cao có thể làm tăng tác động của rượu. Chỉ cần một thức uống giữa chuyến bay có thể tương ứng với ba trên mặt đất! Điều này có thể dẫn đến các triệu chứng độ trễ của máy bay phản lực khi bạn xuống đất.
6. Nghỉ ngơi một chút
Lớp học khí hậu kinh tế bay .. Thời gian để tăng cấp!
Bạn sẽ đi du lịch qua đêm? Đi du lịch là mệt mỏi, bất kể chính xác bạn đang đi bao xa. Bạn càng có nhiều phần còn lại trong khi bay, càng tốt. Nếu bạn đi về phía tây sang đông hoặc đi một chuyến bay trên toàn thế giới, điều này đặc biệt đúng. Bạn thậm chí có thể khám phá ra rằng nó đáng để đầu tư vào chỗ ngồi tốt hơn nhiều, chẳng hạn như công ty hoặc rất đầu tiên. Nếu không, hãy cố gắng lấy một chỗ ngồi cửa sổ. Hãy ghi nhớ để mang một cái gối!
7. Nói không với caffeine
Cà phê Thổ Nhĩ Kì
Có vẻ hợp lý khi có cà phê hoặc một thức uống năng lượng để hỗ trợ bạn đối phó với việc đi du lịch hỗn loạn. Thật ra, bạn nên ngăn chặn tất cả caffeine lên tới 12 giờ trước khi bạn rời đi. Tại sao? Khi bạn ngủ một chút, tất cả những gì caffeine có thể khiến bạn dậy sớm. Ngăn chặn tất cả sự phát triển của caffeine để đảm bảo rằng bạn có thể đánh bại máy bay phản lực! Điều này bao gồm các loại thuốc với caffeine cũng như các chất kích thích khác cũng như thậm chí sô cô la.
8. Dành thời gian ngoài trời
Khi bạn xuất hiện tại điểm đến của bạn, hãy cố gắng dành một thời gian dài ngoài trời. Chi phí thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể hỗ trợ đồng hồ sinh học của bạn tự nhiên xếp hàng đến môi trường xung quanh mới của bạn. Thêm vào đó, chi phí thời gian bên ngoài có thể hỗ trợ bạn cảnh giáccũng như tỉnh táo. Nếu bạn đến khách sạn của bạn tốt nhất hoặc trong phần lớn buổi tối, bạn có thể phát hiện ra mình đang ngủ rất sớm! Đi bộ trên đường phố cũng như tham gia vào một số điểm tham quan mới thú vị, đánh bại máy bay phản lực khi bạn đi cùng!
9. Don Tiết đi ngủ sớm
Khi bạn xuất hiện tại điểm đến mới của bạn, bạn có thể cảm thấy kiệt sức vào thời điểm sớm hơn. Đây là điều tự nhiên, suy nghĩ về múi giờ mới. Tuy nhiên, chịu thua mong muốn đi ngủ sớm trong múi giờ mới của bạn có thể đánh vần thảm họa. Đi ngủ sớm có thể dẫn đến việc bạn thức dậy rất sớm cũng như làm gián đoạn ngày hôm sau của bạn. Chỉ cần ngủ trưa 20 phút có thể biến thành một giấc ngủ ngắn, cũng như điều này có thể biến thành một tác động domino làm gián đoạn chu kỳ đánh thức giấc ngủ của bạn cho toàn bộ chuyến đi.
Thưởng thức Pamukkale!
Du lịch ở nước ngoài là một trải nghiệm thú vị, nhưng cũng nhiều người càu nhàu về sự trễ của máy bay phá vỡ chuyến đi của họ. Với một chút chuẩn bị, bạn có thể chiến đấu hiệu quả các tác động của độ trễ phản lực. Bắt đầu trước chuyến đi của bạn cũng như tiếp tục chú ý đến sự chậm trễ của Jet trong các chuyến đi của bạn, cũng như bạn sẽ phát hiện ra rằng các tác động của máy bay phản lực không phải là khủng khiếp như bạn mong đợi. Bạn thậm chí có thể thoát khỏi độ trễ của máy bay phản lực!
Lưu ý: Bài viết ngắn đáng kinh ngạc này được cung cấp cho bạn sự hợp tác với Bon Voyage Bổ sung, bổ sung Jetlag 2 trong 1 đầu tiên trên thế giới