Tôi thực sự tin rằng tôi sẽ chết.
Khi tôi đến đỉnh, tôi đã rơi xuống đất cũng như tập hợp tất cả năng lượng mà tôi đã ủy thác bắt lấy hơi thở của mình. Tôi bị nôn mửa. Đầu tôi cảm thấy nhẹ, đập trong đau. Vú của tôi đã bắt đầu thắt chặt. Không có ở đây, tôi tuyên bố với chính mình. Tôi vừa leo lên nhiều cuộc gọi, một cách khéo léo, “Heart Assault Hill”, một phần của con đường xung quanh Kings Canyon ở giữa vùng hẻo lánh của Úc. Bệnh viện gần nhất là giờ đi. Không phải ở đây.
Rất may, đó không phải là một cơn đau tim. Nó rất có thể chỉ là quá mức cũng như mất nước kể từ 10 hạt nước khổng lồ sau đó, tôi bắt đầu cảm thấy ổn. Nó thậm chí không phải là nước của tôi. Tôi đã hoàn thành chai của mình trước khi rời khỏi khách sạn hàng giờ trước. Rằng leo lên khiến tôi căn cứ cả nghĩa bóng cũng như theo nghĩa đen. Đây là lần đầu tiên tôi trải nghiệm một cái gì đó như thế này. Tôi ở lại ngồi trên mặt đất đá, tự hỏi làm thế nào, sau nhiều năm đi du lịch, tôi vẫn bất cẩn cũng như hoàn toàn không chuẩn bị.
Khi chúng tôi đóng gói cho một chuyến đi, chúng tôi thường chỉ tin về quần áo, đồ vệ sinh cá nhân, tiện ích. Khi chúng ta nghiên cứu, hầu hết chúng ta chỉ cần kiểm tra tình trạng thời tiết cũng như lưu ý các hướng dẫn. Cũng thường, chúng tôi không nhớ về sự an toàn, chúng tôi không nhớ về sức khỏe của chúng ta. Thật đáng ngạc nhiên vì tất cả chúng ta đều hiểu điều này: không có gì bất tiện hơn nỗi đau khổ rơi vào một căn bệnh, tấn công hoặc rủi ro khi bạn xa nhà.
Chúng tôi có nhiều hơn so với mức độ sợ hãi của chúng tôi trong quá trình du lịch. Trong bài đăng này, chúng tôi đang liệt kê những thứ mà chúng ta luôn luôn được cấp sự không nên vì họ có thể cứu sống cuộc sống của chúng ta!
1. đủ chất lỏng.
Mất nước là một mối đe dọa thực sự khi đi du lịch. Đó là lý do tại sao chúng ta luôn ủng hộ việc uống nhiều tiền của nước. Đó là một điều bắt buộc đối với chúng tôi khi chúng tôi hiểu rằng chúng tôi sẽ đi bộ hàng giờ ở những vị trí nóng hoặc khi trekking hoặc leo lên một ngọn núi.
Nhưng đôi khi, một chai nước không đủ. Backpacking có thể là một hoạt động vất vả. Đi bộ xung quanh trong ấm áp với 30 kg hành lý trên lưng của bạn đang cạn kiệt. Ngay cả một cái gì đó dường như vô hại khi tham quan có thể gây thiệt hại trên cơ thể. Đi bộ hoặc đi xe đạp dưới ánh mặt trời trong nhiều giờ có thể khá thoát nước. Bạn nhanh chóng mất nước như mồ hôi – có nhiều nhất 1,4 lít mỗi giờ – trong quá trình tập nặng, cũng như cùng với nó là các khoáng chất mà cơ thể yêu cầu hoạt động đúng. Mất nước tác động đến giao tiếp não-cơ bắp, quá.
Sau những gì xảy ra với tôi ở Úc, tôi đã phát hiện ra luôn mang Gatorade khi chúng ta hiểu rằng chúng ta có một ngày đòi hỏi phía trước. Gatorade có chất điện giải – natri, kali, trong số những người khác – hỗ trợ giữ lại nước trong cơ thể, vì vậy bạn không chỉ thay thế các chất lỏng bị mất, bạn cũng giữ nó lâu hơn. Nó cũng có 6% carbs lý tưởng cung cấp năng lượng để làm việc cơ bắp. Đó thực sự là lý do tại sao Gatorade được phát minh ở vị trí đầu tiên. Vào những năm 1960, một nhóm các nhà khoa học tại Đại học Y khoa Đại học Florida đã điều tra lý do tại sao các vận động viên có kinh nghiệm từ các bệnh liên quan đến mất nước. Họ phát hiện ra câu trả lời của họ cũng như đã thành lập Gatorade để chiến đấu với việc bù nước, bổ sung các khoáng chất bị mất, cũng như cơ nhiên liệu tiếp nhiên liệu.
Nước cốt dừa cũng tốt, tuy nhiên nó không thường được cung cấp ở khắp mọi nơi. Nó cũng làm hỏng dễ dàng.
2. Lotion chống côn trùng.
Muỗi chết tiệt!
Tôi thích ngoài trời ngay cả khi còn nhỏ. Tôi rất thích cắm trại với bạn bè. Chúng tôi sẽ chỉ mang một lều cắm trại đến bãi biển hoặc rừng, cũng như chúng tôi sẽ ở đó. Tuy nhiên, khi tôi 11 tuổi, một tuần sau một chuyến đi cắm trại nữa, người bạn tốt của tôi cũng như cả hai tôi đều vội vã đến bệnh viện kể từ khi phát ban sốt cao, sốt cao, cũng như chảy máu mũi. Rõ ràng, chúng tôi đã sốt xuất huyết. Chúng tôi đã bị giới hạn trong bệnh viện trong 10 ngày, cho đến khi số lượng tiểu cầu của chúng tôi được phục hồi hoàn toàn.
Nhưng muỗi, nguy hiểm nhất trong vương quốc động vật, chỉ sẽ không để tôi một mình. Tôi đã ký hợp đồng sốt xuất huyết ba lần nữa sau đó! Tưởng tượng! Tuy nhiên lần này, tôi đã phát hiện ra bài học của mình. Dengue không phải là bệnh duy nhất mà muỗi mang lại nên tôi đã thiết lập thói quen mang lại kem dưỡng da côn trùng bất cứ khi nào tôi đi du lịch.
Tôi đã vô cùng may mắn vì trong tất cả các trường hợp, tôi là nhà khi hầu hết các triệu chứng xuất hiện, vì vậy tôi đã có quyền truy cập đơn giản đến bệnh viện. hình dung là trong rừng rậm hoặc trong một ngôi làng xa xôi trong khi đau khổ với nó.
Tuy nhiên, muỗi không bị giới hạn ở nơi hoang dã. Chúng ở khắp mọi nơi: Thiết bị đầu cuối xe buýt, công viên, quán ăn. Thật tuyệt khi luôn có một cái gì đó để đẩy lùi chúng.
Một số sân bay cũng như các hãng hàng không không cho phép Lotion chống côn trùng trên tàu. Tuy nhiên, bạn có thể nhanh chóng khám phá chúng ở điểm đến của bạn. Tất cả chỉ cần xem nhanh chóng cho cửa hàng tạp hóa, dược phẩm hoặc thậm chí là cửa hàng Sari-Sari.
3. Bộ dụng cụ sơ cứu
Đấu tranh để giữ xe đạp của tôi trực tiếp trên phương pháp đến Angkor Wat
Xiêm Riệp, Campuchia. Về phương pháp trở về khách sạn từ Angkor Wat, tôi đã bị rơi cũng như rơi khỏi xe đạp của mình, để lại cho tôiVới hai vùng cạn cạn tuy nhiên trên chân trái của tôi. Tuy nhiên đó không phải là phần khó nhất. Tôi đã đi du lịch một mình, vì vậy tôi phải tìm kiếm một hiệu thuốc để có được gạc cũng như sát trùng. Những vết thương đã không lành ngay cả khi tôi chuyển sang Thái Lan, nơi rào cản ngôn ngữ cuối cùng là một vấn đề nữa khi mua sát trùng.
Những thứ như điều này sẽ được tránh nếu tôi vừa mang theo bộ dụng cụ sơ cứu của riêng mình. Tôi đã ở trong một chuyến đi du lịch ba lô kéo dài một tháng; Tất nhiên, tôi sẽ chạy vào một cái gì đó như phương pháp này hoặc phương pháp khác! Tôi nên hiểu rõ hơn.
Các sản phẩm liên quan đến chấn thương không phải là những điều duy nhất bạn nên chuẩn bị. Nếu bạn có dị ứng cụ thể, hãy mang meds của bạn. Tiêu chảy cũng điển hình khi bạn đang trên đường, vì vậy hãy mang theo Loperamide. Thuốc giảm đau có thể được sử dụng quá. Một bộ sơ cứu điển hình không đánh giá nhiều! Cũng như nó phải là một fiting đóng gói!
4. Ngân hàng điện (Bộ sạc di động)
Đã qua rồi cái thời điện thoại di động chỉ được sử dụng để gọi điện tử cũng như nhắn tin. Trong thời đại này cũng như tuổi, điện thoại thông minh của bạn có thể là công cụ mạnh mẽ nhất bạn có đặc biệt khi đi du lịch. Bạn có thể sử dụng nó để nghiên cứu, điều hướng hoặc giải trí.
Khi nói đến an toàn, nó cũng khá đáng tin cậy. Điện thoại của bạn có thể được sử dụng như một đèn pin, một cái gì đó bạn sẽ yêu cầu trong tình huống khẩn cấp. Nó có thể là một la bàn hoặc một bản đồ trong tình huống bạn bị lạc. Cũng như bạn chỉ có thể gọi số khẩn cấp gọi điện thoại (911 ở Philippines cũng như Hoa Kỳ, 000 ở Úc) hoặc thích những người đó nếu bạn yêu cầu trợ giúp tức thì.
Nhưng điều đó chỉ hoạt động nếu bạn có năng lượng pin. Hầu hết các điện thoại thông minh sẽ kéo dài một ngày, cũng như có những trường hợp là không đủ. Điều cuối cùng bạn muốn không thể sử dụng nó chỉ khi bạn yêu cầu nó nhiều nhất. Một PowerBank sẽ đảm bảo bạn có đủ nước trái cây để giữ điện thoại của mình trong tình huống trong tình huống mà không có gì không có gì xảy ra.
5. Còi.
Thảm họa, tai nạn, cũng như những tội ác cũng có thể tấn công mà không có cảnh báo. Đôi khi, tất cả những gì bạn yêu cầu để cứu bản thân là một chút chú ý.
Còi khiêm tốn có thể được cứu sống. Bellow cao cấp của nó có thể phát hiện nhiều hơn giọng nói của con người. Khi bạn bị mắc kẹt dưới đống đổ nát sau trận động đất, trên bờ vực chết đuối, hoặc sắp bị tấn công bởi một người lạ hoàn toàn vào giữa đêm, bạn có thể gọi điện thoại cho người khác quan tâm của người khác với một tiếng huýt sáo. Đó là thứ mà bạn nên luôn luôn mang theo ở bất cứ đâu vì bạn sẽ không bao giờ biết.
6. một đôi giày tuyệt vời
Nó không chỉ là về sự thoải mái. Tôi sử dụng để không bao giờ trả lãi cho giày dép. Không giống như hầu hết các chàng trai mà tôi biết, tôi không thành giày, cũng như tôi không quan tâm đến nó nhiều như vậy. Tôi chỉ mặc bất cứ thứ gì có sẵn. Sau đó, tôi chỉ có hai cặp: một đôi giày da cho các sự kiện chính thức cũng như một cặp chucks cho bất cứ điều gì khác. Yep, tôi đã sử dụng những con gà trống ngay cả khi tôi leo lên một ngọn núi. Câm!
Bạn hiểu tại sao cuối cùng tôi đã mua một đôi giày đi bộ? Vì tôi gần như đã chết. Đó là trên Mt. Melibingoy ở Nam Cotabato. Trời mưa hôm đó để con đường hơi lầy lội cũng như trơn trượt. Tôi trượt nhiều lần, để lại cho tôi những vết trầy xước xung quanh cánh tay cũng như chân. Tuy nhiên, tại một thời điểm, tôi là phương pháp trước gói khi tôi trượt một lần nữa cũng như gần như rơi ra khỏi vách đá.
Vết thương cũng như vết trầy xước tôi có sau khi trượt nhiều lần
Chỉ sau đó, tôi đã nhận ra chính xác những loại giày phù hợp quan trọng như thế nào. Tôi là người duy nhất trượt dốc nhiều lần kể từ khi tôi là người duy nhất không chuẩn bị cho việc leo núi.
7. ID y tế.
Cái này, bạn thậm chí không yêu cầu mua từ bất kỳ loại cửa hàng nào. Nó chỉ mất một chút thời gian của bạn. Liệt kê tất cả các chi tiết quan trọng về sức khỏe và sức khỏe của bạn cũng như in ra:
Tên của bạn
Ngày sinh
Nhóm máu
Cân nặng
Chiều cao
Dị ứng cũng như phản ứng
Thuốc bạn hiện đang dùng (bao gồm cả vitamin)
Trạng thái tài trợ của cơ quan.
Bất kỳ tình trạng y tế nào bạn có (tăng huyết áp, tiểu đường, v.v.)
Khẩn cấp liên lạc với tên, kết nối của bạn với chúng, cũng như việc liên lạc với số lượng của họ
Nếu bạn có iPhone, bạn có thể thiết lập ID y tế của mình. Chỉ cần đến ứng dụng Sức khỏe và Sức khỏe của bạn, nhấp vào ID y tế ở góc dưới bên phải của màn hình, cũng như đạt được biểu mẫu.
Tại sao nó quan trọng? Kể từ khi bạn gặp nhau trong một tai nạn hoặc đột nhiên gặp phải vấn đề về sức khỏe và sức khỏe, những người trả lời đầu tiên có thể nhanh chóng thấy các chi tiết mà họ yêu cầu biết, đặc biệt là khi bạn không có nhiều thời gian. Nếu ID y tế của bạn được kích hoạt trên điện thoại của bạn, nó có thể nhanh chóng được truy cập ngay cả khi điện thoại bị khóa.
Nhưng xin vui lòng, chỉ cần nhập chi tiết rằng bạn hoàn toàn chắc chắn về. Đừng đi vào loại máu của bạn một cách tích cực (A-) nếu bạn không chắc bạn có tích cực hay âm tính. Đừng tuyên bố bạn là loại O ngay vì mẹ bạn cũng vậy O.
Và ồ, quan trọng nhất, hãy tự mình bảo hiểm du lịch mỗi khi bạn lên kế hoạch đánh đường! Đó là điều mà bạn sẽ không bao giờ muốn bạn sẽ sử dụngTuy nhiên, bạn sẽ cực kỳ biết ơn vì bạn có nên yêu cầu nó.
Xuất bản này được cho bạn bởi Gatorade.
2️⃣0️⃣1️⃣7️⃣ • 8️⃣ • 7️⃣
Thêm lời khuyên trên YouTube
Bài viết liên quan:
10 lời khuyên cho nhân viên toàn thời gian: Chính xác cách đi du lịch rẻ hơn cũng như khôn ngoan hơn
Top 10 Buzzkill du lịch lớn nhất cũng như chính xác cách ngăn chặn chúng
10 lời khuyên thiết thực tôi mong muốn tôi đã tuân thủ trước khi tôi bắt đầu đi du lịch
Du lịch cho Freelancer: 5 lời khuyên quan trọng
Cách đặt chuyển thiết bị đầu cuối bay không có rủi ro với Kiwitaxi
8 mẹo nội bộ: Chính xác cách đặt chuyến bay giá vé Piso một cách hiệu quả
AirAsia Promo & Piso Fare: Chính xác cách đặt sách hiệu quả
13 Mẹo du lịch đơn giản cho một chuyến đi không căng thẳng